健身教练带你吃丨精彩视频新鲜出炉!

作者: Sola 2018年08月16日

 

健身教练带你吃丨精彩视频新鲜出炉!

  小檬这次不仅带来了精彩的活动视频,

  还有本次活动的菜谱,一并奉上!

  ① 蒜香柠檬烤鸡翅(获赞最多)

  食材

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  鸡翅,看自己食量

  洋槐蜜适量,柠檬半颗备用

  生抽,料酒,白糖,耗油,黑白胡椒碎

  蒜泥适量备用

  步骤

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  1. 鸡翅洗净,用刀在正反两面切割2~3刀,方便调料入味;

  2. 大蒜扒皮捣碎,小檬用的是捣蒜机,分分钟完成任务~

  3. 将捣好的蒜泥,一干调料入碗

  ※不要加盐,不要加水!蒜泥必须有!

  4. 将处理好的鸡翅放入碗中,抓匀!抓匀!抓匀!方便鸡翅入味; 然后冰箱冷藏2~3个小时;

  ※具体调料多少,小檬比较随意,根据自己口味适量就好了~

  5. 烤箱预热准备;

  6. 托盘铺好锡纸,摆鸡翅,刷蜂蜜,不用太多~

  7. 烤箱设置温度200度10分钟,烧烤鸡翅中~

  8. 10分钟后取出翻面,顺序再刷一轮蜂蜜,烧烤5分钟~

  9. 将柠檬汁均匀淋到鸡翅上,一点点就好~

  好了,色香味美的蒜香柠檬鸡翅完成啦~

健身教练带你吃丨精彩视频新鲜出炉!

  蒜香柠檬烤鸡翅

  ② 酸奶芒果捞

  食材

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  芒果,香蕉,火龙果,蓝莓

  原味酸奶,葡萄干,混合干果若干

  步骤

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  水果洗净切好装进容器

  根据自己喜好放入酸奶和干果~

  夏天如果把水果提前冷藏,味道更好哦~

健身教练带你吃丨精彩视频新鲜出炉!

  水果捞成品

  ③ 金枪鱼鸡蛋玉米沙拉

  食材

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  小西红柿,生菜,苦菊,黄瓜

  沙拉醋,玉米粒,金枪鱼罐头,熟鸡蛋,

健身教练带你吃丨精彩视频新鲜出炉!

  营养美味的懒人沙拉

 

  最后,小檬有话说:

  小檬希望每一次の私享会,

  都给大家带来更多有价值的体验,

  可以收获知识,结识朋友,享受美好生活

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健身教练带你吃丨精彩视频新鲜出炉!

  若人生有时如柠檬般酸涩,愿生活赐予那一点甜~

  柠小檬 の快乐生活

  微信号:Lemonpie-0720; 欢迎骚扰~

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